中医认为，手脚生温煦阳气、冰凉办中濡养阴血，医养才能维持四肢温暖。手脚生四肢不温，冰凉办中难以回暖，医养与“郁”和“虚”有关。手脚生例如，冰凉办中阳气虚弱者易受寒邪侵袭，医养肢体冷感明显，手脚生长居室内且活动少者更甚；阴血不足者不能濡养四肢，冰凉办中导致血虚、医养手足寒凉；脾胃虚弱者消化吸收差，手脚生易出现气血生化不足、冰凉办中四肢发冷。医养

冬季宜进行“日光浴”，背对阳光，温暖背部，温通膀胱经气，30分钟左右为宜，有助于肾中阳气升发。

采用中医外治疗法。艾灸合谷、关元、气海、足三里等穴位，可以温经散寒，促进气血运行。背部膀胱经拔罐可以疏经通络，调整阴阳平衡，激发气血运行，常用于气滞血瘀所致的四肢不温。选用艾叶、红花、桂枝等中药煮水泡脚，可以温经通络，改善手脚冰凉等症状。

适当食用牛肉、羊肉、生姜、大蒜等温热性食物，有助于温煦机体阳气，散除寒气。食用黄芪、当归、红枣、桂圆等补气血的食物，能促进气血濡养四肢。

有氧运动可促进血液循环，激发机体阳气生发。阳气不足者，还可以尝试太极拳、五禽戏、八段锦等传统养生功法，导引四肢气血运行。

来源：人民日报

(责任编辑：{typename type="name"/})

• ·中药洗发水前三名推荐，“芊唯格”中药生发防脱控油洗发水
• ·探索口碑最佳的防脱生发洗发水
• ·探索中药材诚实通官网入口，您的信赖之选
• ·揭示芊唯格中药洗发水的神奇效果，防脱、生发与控油
• ·白发变黑发中药配方，天然之选，健康之源
• ·中药生发防脱洗发水推荐，“芊唯格”
• ·防脱洗发水，守护秀发的天然盾牌
• ·防脱发洗发水哪个牌子的效果好？
• ·生发中药，传统智慧中的秀发秘诀
• ·植物洗发水，让秀发回归自然之美
• ·控油洗面奶哪个最好？(从成分、功效到用户口碑，寻找最适合你的控油洁面产品)
• ·中国新药与临床，推动医药创新，助力健康中国
• ·探索能生黑发的中药洗发水及其头皮健康优势
• ·探索中药的奥秘，300种高清中药材图谱
• ·生发洗发水排名第一，揭秘市场领先的秘密
• ·临床药理研究在新药开发中的重要性